El abuso de psicofármacos y sustancias como los hipnosedantes y el cannabis se ha convertido en una preocupante tendencia entre los jóvenes. El principal factor que les lleva al mal uso suele ser en la mayoría de los casos sus elevados niveles de ansiedad, causados muchas veces por los actuales estilos de vida. En este artículo exploraremos el impacto de estos comportamientos en la salud mental de los adolescentes, así como la relación entre el consumo de cannabis y la adicción en esta población. Además, brindaremos consejos sobre cómo afrontar la adicción a estas sustancias.
El abuso de psicofármacos: una tendencia alarmante entre los adolescentes.
El abuso de psicofármacos es una tendencia alarmante entre los adolescentes. Cada vez más jóvenes están recurriendo al uso inapropiado de medicamentos psicotrópicos para lidiar con problemas emocionales, y en especial, su ansiedad. Y es que un el 14% de los jóvenes confiesa tener síntomas de ansiedad graves, mientras que el 20% presentan síntomas ansiosos moderados. La falta de herramientas para saber gestionar la ansiedad les lleva a explorar en el mundo de las sustancias psicotrópicas: por un lado, el consume de cannabis, que no deja de subir año tras año. Y por otro, el consumo de hipnosedantes. Estos medicamentos, como algunos antidepresivos y ansiolíticos, pueden ser peligrosos cuando se toman sin supervisión médica adecuada. El acceso fácil a estos fármacos y la falta de conciencia sobre sus efectos secundarios y riesgos potenciales contribuyen a esta preocupante tendencia. Según el Plan Nacional sobre Drogas, el 28,3% de los españoles de entre 15 y 64 años declara haber consumido hipnosedantes, ya sea con o sin receta en el último año, siendo significativo que entre los jóvenes de 15-34 años, siendo del 11% en hombres, y 16,5% en mujeres. Es fundamental que se lleve a cabo una educación adecuada sobre el uso responsable de los psicofármacos entre los jóvenes y que se promueva el acceso a servicios de salud mental para brindarles alternativas seguras y eficaces para abordar sus problemas emocionales. También es importante que los jóvenes sean dotados de herramientas para una adecuada gestión emocional, del estrés y de la ansiedad.
Los hipnosedantes y su impacto en la salud mental de los jóvenes.
El abuso de hipnosedantes entre los jóvenes está teniendo un impacto preocupante en su salud mental. Estos psicofármacos, utilizados comúnmente como tranquilizantes o inductores del sueño, pueden generar efectos secundarios graves cuando se consumen de manera indiscriminada o sin prescripción médica. Los jóvenes que abusan de los hipnosedantes corren el riesgo de experimentar problemas de memoria, dificultades de concentración y disminución del rendimiento académico. Además, el consumo excesivo de estos medicamentos puede llevar a la dependencia y aumentar el riesgo de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Es fundamental concienciar a los jóvenes sobre los peligros asociados con el uso indebido de hipnosedantes y promover alternativas saludables para el manejo del estrés y los trastornos del sueño.
La relación entre el consumo de cannabis y la adicción en la población adolescente.
Los datos respecto del consumo de cannabis entre jóvenes también arroja datos relevantes. Un 27,2% de jóvenes varones consume, o ha consumido alguna vez. Con respecto a las chicas, el dato es del 17,8%. El consumo de cannabis en la población adolescente está relacionado con un aumento en el riesgo de desarrollar adicción. Los jóvenes que experimentan con esta droga tienen una mayor probabilidad de convertirse en consumidores habituales y dependientes. La adicción al cannabis puede tener graves consecuencias para la salud física y mental de los adolescentes, afectando su rendimiento académico, sus relaciones personales y su bienestar general. Además, el consumo prolongado de cannabis en la adolescencia ha sido asociado con un mayor riesgo de desarrollar trastornos psicóticos. Es crucial promover una educación adecuada sobre los riesgos del consumo de cannabis entre los jóvenes, así como ofrecer programas de prevención y tratamiento para aquellos que ya han desarrollado una adicción.
7 consejos que pueden ayudarte en tu proceso de dejar esta adicción.
Los siguientes consejos te pueden ayudar tanto a abandonar el consumo de cannabis, como de cualquier otra sustancia psicotrópica. No obstante, recomendamos siempre pedir asesoramiento a un terapeuta especializado en la materia.
- Motivación y autocomprensión: Comprende por qué deseas dejarlo. Identifica tus motivaciones personales y los beneficios que obtendrás al dejarlo. Es importante tener claridad sobre tus metas y la importancia que tiene para ti dejar esta adicción.
- Establece metas realistas y alcanzables: Fija metas específicas y alcanzables para dejar de consumir. Puedes empezar reduciendo gradualmente la cantidad y frecuencia de consumo hasta llegar a eliminarlo por completo.
- Busca apoyo social: No enfrentes este desafío solo. Busca apoyo en amigos, familiars, profesionales o grupos de apoyo para adicciones. Compartir tus experiencias y emociones con personas que comprendan tu situación puede ser de gran ayuda durante el proceso de dejar de consumir cannabis.
- Crea un entorno saludable: Evita situaciones o lugares que te inciten a consumir. En lugar de ello, busca actividades alternativas que te mantengan ocupado y alejado de la tentación. Especial atención al uso del móvil. Está demostrado que es un elemento capaz de generar altos niveles de ansiedad. Limita su uso.
- Desarrolla estrategias de afrontamiento: Identifica los desencadenantes o situaciones de estrés que te llevan a necesitar consumir y desarrolla estrategias de afrontamiento saludables. Puedes probar técnicas de relajación, ejercicio físico, meditación o buscar nuevas aficiones para ocupar tu mente y tiempo libre.
- Sé consciente de tus emociones: La adicción puede estar asociada con la dificultad para manejar emociones. Aprende a reconocer y afrontar tus emociones de manera saludable, en lugar de recurrir al consumo como forma de escape. Considera la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta o psicólogo especializado en adicciones.
- Premia tus logros: Celebra tus avances y logros a medida que avanzas en tu objetivo de dejar de consumir cannabis o cualquier otra sustancia. Establece recompensas para ti mismo por cada etapa o meta alcanzada. Esto te ayudará a mantener la motivación y reforzar tu sentido de logro.
Recuerda que cada persona es única y su proceso de dejar una adicción puede variar. Si sientes que necesitas un acompañamiento más personalizado o profesional, te sugiero buscar un especialista en adicciones que pueda brindarte el apoyo adecuado durante este proceso.
En Consulta Despertares contamos con un equipo de profesionales que te pueden ayudar a superar la adicción, y dotarte de herramientas para poder realizar una adecuada gestión de la ansiedad.
