Mindfulness para principiantes: 5 minutos al día con 3 ejercicios guiados
En nuestra rutina diaria, encontrar un espacio para conectar con nosotros mismos puede resultar complicado. Sin embargo, dedicar tan solo 5 minutos al día a mindfulness o atención plena puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional y mental. En este artículo...
TOC: mitos comunes y herramientas de exposición y prevención de respuesta
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición que afecta a miles de personas, condicionando su vida cotidiana con pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos. A pesar de su prevalencia, existe desinformación que dificulta la búsqueda de ayuda...
Duelo complicado vs. duelo normal: cómo distinguirlos y cuándo pedir ayuda
Entendiendo el duelo: duelo normal vs. duelo complicado La pérdida de un ser querido es una experiencia inevitable en la vida. Aunque cada persona vive el duelo de forma única, existen patrones de reacción que pueden clasificarse en duelo normal y duelo complicado....
Depresión: 12 señales silenciosas que solemos confundir con “pereza”
Señales silenciosas de depresión que confundimos con “pereza” La depresión es mucho más que tristeza ocasional: se manifiesta con frecuencia a través de conductas y sensaciones que tendemos a etiquetar como “pereza” o falta de motivación. Sin embargo, detrás de esa...
