Comer emocional: mapa de disparadores y alternativas más realistas
Comer emocional es una respuesta frecuente ante el estrés, la tristeza, el aburrimiento o la ansiedad. Identificar los disparadores y contar con alternativas prácticas hace la diferencia entre ceder a un impulso puntual y construir hábitos alimentarios sostenibles. En...
Ansiedad de salud (hipocondría): diferenciar prudencia de obsesión
Ansiedad de salud (hipocondría): distinguir entre prudencia y obsesión Es normal preocuparse por la salud: ante un síntoma nuevo o una noticia alarmante, la prudencia nos lleva a informarnos y a pedir ayuda médica. Sin embargo, cuando la preocupación se vuelve...
Procrastinación: ciencia detrás del “lo haré mañana” y cómo salir del bucle
La procrastinación: la ciencia detrás del “lo haré mañana” Todos hemos pospuesto alguna vez una tarea importante y sentido la mezcla de alivio momentáneo y estrés acumulado que provoca. La procrastinación no es solo falta de voluntad: responde a procesos cerebrales y...
