


El alto coste de la exigencia excesiva y el perfeccionismo
En ocasiones nuestro patrón mental de es tan rígido que nos vemos todo el tiempo actuando buscado la perfección en todos los sentidos, laboral, personal, sentimental, etc. He aquí una pequeña reflexión a este respecto de la psicóloga Jaqueline Lapidus “Si tan sólo...
Como las nuevas tecnologías en el influyen en el sueño
El 60% de las personas de entre 13 y 64 años experimenta algún tipo de problema al dormir. El uso de la tecnología puede ser la causa en algunos casos. Por ejemplo, el 95% de las personas emplea un dispositivo electrónico 1 hora antes de irse a dormir, esta práctica...
La relajación en psicoterapia. Un ejercicio de relajación de la repiración
Cuando estamos en consulta, frecuentemente nos encontramos que un paciente viene con unos niveles de ansiedad física, en forma de síntoma, que le son difíciles de controlar. En estos casos, así como en otros casos y siempre que una situación nos resulta especialmente...