Perfeccionismo y ansiedad: el círculo vicioso y cómo romperlo
El perfeccionismo y la ansiedad suelen ir de la mano en un círculo vicioso que afecta el bienestar emocional y la calidad de vida. Muchas personas se marcan estándares excesivamente altos, lo que genera tensión, miedo al fracaso y preocupación constante. Ante esta...
Autoestima: micro-hábitos diarios que sí mueven la aguja
Desarrollar una autoestima sólida no se logra de la noche a la mañana, sino paso a paso, introduciendo pequeños cambios en nuestra rutina que, con el tiempo, tienen un impacto significativo. Estos micro-hábitos diarios son accesibles, fáciles de incorporar y pueden...
Comunicación no violenta en casa y en el trabajo: ejemplos reales
La Comunicación No Violenta (CNV) se ha consolidado como una herramienta clave para mejorar la convivencia y resolver conflictos de manera respetuosa y empática. Basada en los principios desarrollados por el psicólogo Marshall Rosenberg, la CNV promueve la conexión...
