Blog de Noticias y Articulos Psicólogos Despertares

Comprender el doomscrolling y su impacto en tu bienestar El término doomscrolling describe ese hábito de pasar largas horas desplazándote por noticias, redes sociales o foros, consumiendo información negativa o angustiante de forma continua. Aunque parezca una...

La ansiedad climática —también llamada ecoansiedad— es una respuesta emocional cada vez más común ante la magnitud de la crisis ambiental. Sentir preocupación, tristeza o impotencia por el cambio climático es normal y puede ser un motor para el cambio. El problema...

Detectando patrones de relaciones tóxicas Identificar una relación tóxica no siempre es sencillo, especialmente cuando estamos inmersos en dinámicas emocionales intensas. Sin embargo, reconocer patrones tóxicos es el primer paso para proteger nuestra salud mental y...

Identificando las señales de dependencia emocional La dependencia emocional es un patrón relacional en el que la persona siente una necesidad excesiva de aprobación, compañía o afecto por parte de la pareja u otro vínculo significativo. Reconocer las señales tempranas...

Convivencia de psicofármacos y psicoterapia: ¿qué puedes esperar? Cuando se inicia un tratamiento de salud mental, a menudo surge la combinación de psicofármacos y psicoterapia. Esta sinergia es cada vez más valorada por profesionales y pacientes, ya que la medicación...

Entendiendo la ansiedad de rendimiento académico La ansiedad de rendimiento académico es una reacción normal ante situaciones de evaluación, exámenes o entregas con fecha límite. Sin embargo, cuando ese nerviosismo crece en exceso puede afectar la concentración, la...

En más de una ocasión, al apagar la luz y dejarse llevar por el silencio de la noche, nuestra mente reproduce una “película” de pensamientos negativos o resolviendo problemas sin parar. Este fenómeno, conocido como rumiación mental, es uno de los principales...

Un sueño reparador es fundamental para mantener un equilibrio emocional y reducir la ansiedad. En muchas ocasiones, los problemas para conciliar el sueño o las frecuentes interrupciones nocturnas empeoran el estado de alerta al día siguiente, creando un círculo...

El perfeccionismo y la ansiedad suelen ir de la mano en un círculo vicioso que afecta el bienestar emocional y la calidad de vida. Muchas personas se marcan estándares excesivamente altos, lo que genera tensión, miedo al fracaso y preocupación constante. Ante esta...

Desarrollar una autoestima sólida no se logra de la noche a la mañana, sino paso a paso, introduciendo pequeños cambios en nuestra rutina que, con el tiempo, tienen un impacto significativo. Estos micro-hábitos diarios son accesibles, fáciles de incorporar y pueden...