Blog de Noticias y Articulos Psicólogos Despertares

Reconocer el TDAH en adultos puede ser un reto: muchas personas llegan a la consulta años después de haber tenido dificultades durante la infancia. En este artículo explicamos señales tardías que suelen pasar desapercibidas y ofrecemos estrategias prácticas para la...

Pasos inmediatos desde el primer mensaje: qué hacer frente al ciberacoso Recibir un mensaje acosador puede generar miedo, rabia o confusión. Saber cómo actuar desde el primer instante te ayuda a protegerte y a conservar pruebas clave. Aquí tienes una guía práctica,...

Cómo afectan las redes sociales a la autoestima adolescente y qué pueden hacer las familias Las redes sociales forman parte del día a día de la mayoría de los adolescentes y, si bien ofrecen oportunidades de conexión y aprendizaje, también pueden influir de forma...

Comprender el doomscrolling y su impacto en tu bienestar El término doomscrolling describe ese hábito de pasar largas horas desplazándote por noticias, redes sociales o foros, consumiendo información negativa o angustiante de forma continua. Aunque parezca una...

La ansiedad climática —también llamada ecoansiedad— es una respuesta emocional cada vez más común ante la magnitud de la crisis ambiental. Sentir preocupación, tristeza o impotencia por el cambio climático es normal y puede ser un motor para el cambio. El problema...

Detectando patrones de relaciones tóxicas Identificar una relación tóxica no siempre es sencillo, especialmente cuando estamos inmersos en dinámicas emocionales intensas. Sin embargo, reconocer patrones tóxicos es el primer paso para proteger nuestra salud mental y...

Identificando las señales de dependencia emocional La dependencia emocional es un patrón relacional en el que la persona siente una necesidad excesiva de aprobación, compañía o afecto por parte de la pareja u otro vínculo significativo. Reconocer las señales tempranas...

Convivencia de psicofármacos y psicoterapia: ¿qué puedes esperar? Cuando se inicia un tratamiento de salud mental, a menudo surge la combinación de psicofármacos y psicoterapia. Esta sinergia es cada vez más valorada por profesionales y pacientes, ya que la medicación...

Entendiendo la ansiedad de rendimiento académico La ansiedad de rendimiento académico es una reacción normal ante situaciones de evaluación, exámenes o entregas con fecha límite. Sin embargo, cuando ese nerviosismo crece en exceso puede afectar la concentración, la...

En más de una ocasión, al apagar la luz y dejarse llevar por el silencio de la noche, nuestra mente reproduce una “película” de pensamientos negativos o resolviendo problemas sin parar. Este fenómeno, conocido como rumiación mental, es uno de los principales...