Gaslighting: 15 frases tipo y cómo responder sin entrar al juego
¿Qué es el gaslighting y cómo detectarlo? El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la cual el agresor distorsiona la realidad para hacer dudar a la víctima de su percepción, memoria o juicio. Se trata de un patrón sutil pero constante que puede...
Apego en pareja: estilos (seguro, ansioso, evitativo) y cómo mejorarlos
El apego en pareja juega un papel fundamental en la calidad de nuestras relaciones íntimas. Basado en teorías de la psicología del apego, este modelo explica cómo conectamos, expresamos necesidades y manejamos la cercanía emocional. Conocer los estilos de apego...
Mindfulness para principiantes: 5 minutos al día con 3 ejercicios guiados
En nuestra rutina diaria, encontrar un espacio para conectar con nosotros mismos puede resultar complicado. Sin embargo, dedicar tan solo 5 minutos al día a mindfulness o atención plena puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional y mental. En este artículo...
TOC: mitos comunes y herramientas de exposición y prevención de respuesta
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición que afecta a miles de personas, condicionando su vida cotidiana con pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos. A pesar de su prevalencia, existe desinformación que dificulta la búsqueda de ayuda...
